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Ovviamente, in un buon regime proteico non devono mancare frutta e verdura, per bilanciare i valori e le sostanze ed evitare scompensi.

Ottima la pasta e il riso integrale, da condire con sughi semplici a base di verdure, erbe aromatiche o spezie.

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Potete concedervi anche il pane, meglio se tostato, per ridurre il quantitativo di amido. Infine non tralasciate gli spuntini, fondamentali per non arrivare affamati al pasto successivo.

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Comunque sia, la chiave del successo di link dieta è poter perdere10 kg in poche settimane. Qualsiasi sia il regime alimentare che scegliete di approcciare, sarebbe bene consumare con una certa regolarità questi 10 cibi che non solo aiutano il nostro fisico a mantenersi in formama sono un vero toccasana per la nostra salute.

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Ogni fase comporta il consumo di alimenti differenti e lo svolgimento di un diverso tipo di attività fisica, ma ci sono delle regole di base che dovranno esser rispettate per tutta la durata del programma. Ecco dieta vegetariana per perdere peso 10 chili in un mese schema da seguire se si vogliono ottenere benefici e vantaggi dalla dieta del supermetabolismo : - Mangiare 5 volte al giornoogni ore senza saltare i pasti; - Consumare la colazione entro 30 minuti dal risveglio; - Bere 30 cl di acqua per ogni chilo di peso corporeo quindi un litro e mezzo se pesate circa 50 kg ; - Scegliere alimenti biologici ; - Fare attività fisica almeno 3 volte alla settimana; - Rispettare le 3 fasi della dieta.

Il menù della dieta del supermetabolismo dovrà includere a colazione una porzione di cereali e frutta, due spuntini a base di frutta, pranzo e cena con una porzione di cereali, una di proteine e verdure in quantità.

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Non basta aderire semplicemente ad una dieta vegetariana per dimagrire 10 kg. Nella prima fase della vostra dieta rapida da meno 10 kgoccorre focalizzarsi solo sulle proteine.

La dieta vegetariana fornisce 1200 calorie

Una volta che hai bene in mente queste regole possiamo iniziare la dieta, ricordati che puoi seguirla per un mese ma puoi ripeterla più volte e prendere spunto visto che si tratta di una dieta sana e bilanciata. Scegliete un solo giorno, o il sabato o la domenica e un solo pasto in cui potrete mangiare una pizza margherita e un arancino di riso.

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Adesso dopo un mese di questo regime alimentare e stile di vita ho perso 7 kg mangiando praticamente di tutto perfino la pizza. Ed ecco degli esempi di menù da poter scegliere.

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Vegetariano, vegano o intollerante, questa dieta fa per te. Se hai del peso che non riesci ad abbandonare, ti aiutiamo noi con questo semplice schema che ti aiuterà semplicemente a mangiare meglio e, a distanza di mesi non avrai nemmeno più bisogno di schemi, sarai tu ad insegnare agli altri come e quanto mangiare!

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Ricorda che non è importante raggiungere il numero di calorie necessarie durante un giorno per soddisfare il proprio organismo, è palese che non si potrebbe campare ogni giorno vivere con 1 pacchetto di patatine al giorno pur raggiungendo le kcal.

Apri la mente e inizia a ragionare guardando i nutrienti degli alimenti che vuoi assumere: carboidrati, proteine, vitamine, ecc.

Dieta del supermetabolismo: come perdere 10 kg in un mese

Non farti mancare nulla e trova un giusto equilibrio per stare meglio e in piena forma. In ogni caso, al fine di non fare errori, noi consigliamo comunque una visita da uno specialista per individuare la giusta dieta e il corretto apporto nutrizionale.

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La dieta perde 10 chili in 1 mese

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